Aktuality

17. máj - Svetový deň hypertenzie

Dnes je svetový deň hypertenzie, ktorého cieľom je priblížiť verejnosti význam hypertenzie a jej závažných zdravotných komplikácií a poskytnúť informácie o tom, ako predchádzať, rozpoznať a liečiť vysoký krvný tlak.


ČO JE TO HYPERTENZIA?

Hypertenzia znamená trvalé zvýšenie krvného tlaku v obehovom systéme, ku ktorému dochádza zúžením ciev. V počiatočnom štádiu hypertenzie nemusíte pociťovať žiadne ťažkosti, a preto si vôbec nemusíte uvedomiť, že máte ťažkosti s krvným tlakom. Podľa odhadov Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) až 46 % dospelých netuší, že trpia hypertenziou. Komplikácie sa začnú objavovať postupne, vedú k vážnym zdravotným následkom a odvrátiteľným predčasným úmrtiam.

Hypertenzia nadmerne zaťažuje srdce, ktorého svalstvo musí vyvíjať viac námahy, aby dokázalo pumpovať krv v tele. Trpia aj cievy, ktorými sa krv v tele prepravuje - poškodzuje sa ich vnútorná výstelka, v dôsledku čoho sa v nich môžu usádzať tuky a vznikať krvné zrazeniny. Vysoký krvný tlak tak spôsobuje okrem poškodenia srdca aj poškodenie mozgu, obličiek alebo očí. Zasiahnutý je celý krvný obeh, takže transport krvi, a tým aj kyslíka a živín od srdca k dôležitým orgánom prebieha ťažšie. Ak sa na vysoký krvný tlak zavčasu nepríde a nelieči sa, môže mať tento stav za následok ischemickú chorobu srdca, infarkt myokardu či mozgovú mŕtvicu.

Vysokému krvnému tlaku sa často hovorí aj “tichý zabijak”, pretože značná časť ľudí zistí, že má vysoký krvný tlak, až keď ich nečakane postihne srdcový infarkt alebo mozgová mŕtvica.

Ak sa príznaky objavia, podľa WHO môžu byť varovaním prejavy ako ranné bolesti hlavy, krvácanie z nosa, nepravidelný tlkot srdca, zhoršenie zraku a bzučanie v ušiach.

Pred vážnymi následkami vysokého krvného tlaku sa môžete chrániť jedine tak, že ho včas zachytíte pomocou merania tlakomerom a podniknete kroky, ktorými znížite riziko zdravotných následkov hypertenzie.


AKO SI SPRÁVNE ZMERAŤ TLAK?

Hypertenzia postihuje 40 až 50 % dospelých osôb vo veku nad 18 rokov. Pravidelné meranie tlaku sa teda netýka len seniorov - vhodné je pre všetkých dospelých, a preto býva súčasťou preventívnych prehliadok u všeobecného lekára. Meranie tlaku si však viete urobiť aj sami v pohodlí domova pomocou tlakomeru.


Aby malo meranie tlaku čo najpresnejší výsledok, dodržte tieto zásady:

  • Aspoň hodinu pred meraním nepite alkohol, kávu, nefajčite.
  • Pred každým meraním treba sedieť aspoň päť minút v pokoji, nerozprávať.
  • Celé meranie by malo prebehnúť bez prítomnosti vonkajších rušivých vplyvov.
  • Manžeta tlakomeru sa upevní na ruku tak, aby bola niekoľko centimetrov nad lakťom (približne 2-3 cm alebo na 2 prsty) – vo výške srdca. Predlaktie je voľne položené na stole a lakeť mierne ohnutý.
  • Počas celého merania ruku nedvíhajte, opierajte dolné končatiny o zem, nestláčajte brucho a nerozprávajte.
  • Mali by ste uskutočniť 2 – 3 merania v odstupe 1 až 2 minúty. Zaznamenáva sa hodnota, ktorá je priemerom z posledných dvoch meraní alebo najnižšie nameraná hodnota (zvyčajne je to posledná).

Výsledné hodnoty si môžete porovnať s priloženou tabuľkou, o prípadných zvýšených hodnotách informujte svojho lekára:


Klasifikácia pre dospelých:

Kategória

TKs (mmHg)

systolický krvný tlak*

TKd (mmHg)

diastolický krvný tlak*

Optimálny

≤ 120

a

≤80

Normálny

120 - 129

a/alebo

80 - 84

Vysoký normálny

130 – 139

a/alebo

85 – 89

Hypertenzia – stupeň 1

140 – 159

a/alebo

90 – 99

Hypertenzia – stupeň 2

160 – 179

a/alebo

100 – 109

Hypertenzia – stupeň 3

≥ 180

a/alebo

≥110

Izolovaná systolická hypertenzia

≥140

a

˂90


*Vyššie číslo (systolický krvný tlak) informuje o sile, akou srdce vytlačí krv do ciev, nižšie číslo (diastolický krvný tlak) informuje o tlaku v cievach medzi dvoma srdcovými sťahmi.


AKO PREDCHÁDZAŤ VYSOKÉMU KRVNÉMU TLAKU?

  • Udržiavajte si primeranú telesnú hmotnosť - pozor na nadváhu a obezitu.
  • Výrazne obmedzte príjem soli - dospelí by mali denne prijať najviac 5 gramov soli, čo je približne ekvivalent jednej čajovej lyžičky.
  • Nefajčite, minimalizujte príjem alkoholu.
  • Chráňte sa pred stresom, doprajte si dostatok oddychu a priestoru pre regeneráciu.
  • Zlepšite si fyzickú kondíciu - pasívny sedavý životný štýl obohaťte o aktívne činnosti, pri ktorých ste na nohách a v pohybe.
  • Upravte si jedálniček - mastné či vyprážané jedlá, polotovary, sladkosti a pochutiny vymeňte za stravu bohatú na čerstvú zeleninu, ovocie či orechy.
  • Dbajte na dostatok pohybu - činnosti ako pravidelné prechádzky, turistika, cyklistika, korčuľovanie či plávanie zlepšujú kvalitu života a podporujú zdravie.
  • Pravidelne si kontrolujte krvný tlak, optimálne je meranie tlaku v domácom pokojnom prostredí, vždy v rovnakú dennú hodinu.
  • Dodržiavajte liečbu, ktorú vám nastavil lekár - to sa týka nielen liečby vysokého krvného tlaku, ale aj iných ochorení.


AKÉ SÚ MOŽNOSTI ÚPRAVY VYSOKÉHO KRVNÉHO TLAKU?

Aj keď sa hypertenzia nedá celkom vyliečiť a spravidla ľudí trápi celý život, je možné znížiť celkové riziko kardiovaskulárnej chorobnosti a úmrtnosti:

  • nefarmakologicky - spočíva najmä v úprave životosprávy a následnom znížení rizika vysokého krvného tlaku.
  • farmakologicky - ide o úpravu tlaku pomocou liekov v súlade odporúčaniami lekára


Zdroj: www.uvzsr.sk


Zoznam aktualít

Oddelenie rádiológie má nové intervenčné pracovisko

Oddelenie rádiológie má nové intervenčné pracovisko

+
SÚSCCH, a.s. má nový prístroj

SÚSCCH, a.s. má nový prístroj

Srdcový ireverzibilný elektroporačný systém - generátor

+
Zákaz návštev na všetkých oddeleniach

Zákaz návštev na všetkých oddeleniach

Platný od 16. 11. 2023 do odvolania

+
XIII. Stredoslovenský kardiologický deň a 20. výročie vzniku SÚSCCH, a. s.

XIII. Stredoslovenský kardiologický deň a 20. výročie vzniku SÚSCCH, a. s.

24.10.2023, Hotel Kaskády, Sliač

+
Medzinárodný deň lekárov

Medzinárodný deň lekárov

V našom zariadení pracuje vyše 80 lekárov...

+
Dar od nadácie COOP Jednota

Dar od nadácie COOP Jednota

Nadácia COOP Jednota darovala nášmu zdravotníckemu zariadeniu...

+
Odborný seminár pre sestry v SÚSCCH, a. s.

Odborný seminár pre sestry v SÚSCCH, a. s.

21.09.2023 sa v našom zariadení konal odborný seminár...

+
Športové hry zamestnancov SÚSCCH, a. s. 2023

Športové hry zamestnancov SÚSCCH, a. s. 2023

17. 6. 2023 sa konal X. ročník športových hier...

+
Naši lekári v Rádiu RTVS - Regina stred

Naši lekári v Rádiu RTVS - Regina stred

MUDr. Martin Hudec, PhD. hovoril na tému prevencie...

+
Medzinárodný deň sestier v hoteli Dixon

Medzinárodný deň sestier v hoteli Dixon

17. 05. 2023 sa konal odborný seminár...

+
17. máj - Svetový deň hypertenzie

17. máj - Svetový deň hypertenzie

Predchádzať, rozpoznať a liečiť vysoký krvný tlak...

+
Pozvánka na odborný seminár

Pozvánka na odborný seminár

Pre zdravotné sestry, pôrodné asistentky, sanitárov...

+
Povinné nosenie respirátorov je od 15. 5. ZRUŠENÉ

Povinné nosenie respirátorov je od 15. 5. ZRUŠENÉ

Naďalej však odporúčame...

+
12. máj - Deň zdravotných sestier

12. máj - Deň zdravotných sestier

Milé zdravotné sestry a ošetrovateľky! Veľmi si vážime Vašu oddanosť...

+
Prebieha rekonštrukcia!

Prebieha rekonštrukcia!

Pripravujeme novú intervenčnú zákrokovú sálu rádiológie

+
Svetový deň hygieny rúk v SÚSCCH

Svetový deň hygieny rúk v SÚSCCH

Aj my sme sa pripojili k osvete hygieny rúk

+
Vymenovanie vysokoškolských profesorov

Vymenovanie vysokoškolských profesorov

Blahoželáme prof. PhDr. M. Šupínovej, PhD.!

+
Ohliadnutie za MDŽ v SÚSCCH-u

Ohliadnutie za MDŽ v SÚSCCH-u

Ani tento rok sme nezabudli...

+
Unikátna operácia mitrálnej chlopne v našom ústave

Unikátna operácia mitrálnej chlopne v našom ústave

Dňa 13. 3. 2023 bola v našom ústave...

+
Pozvánka na odborný seminár

Pozvánka na odborný seminár

pre sestry a pôrodné asistentky, praktické sestry

+
Zrušenie zákazu návštev

Zrušenie zákazu návštev

SÚSCCH, a.s. na základe odporúčania RÚVZ vydáva toto usmernenie

+
Unikátna operácia

Unikátna operácia

Minulý týždeň sa v našom ústave opäť písala história!

+
Zákaz návštev

Zákaz návštev

od 06.01.2023 až do odvolania ZÁKAZ návštev na všetkých oddeleniach

+
Očkovacie miesto SUSCCH a.s.

Očkovacie miesto SUSCCH a.s.

+
XII. Stredoslovenský kardiologický deň

XII. Stredoslovenský kardiologický deň

27. október 2022
Program

+
Call Centrum

Call Centrum

Spustili sme službu 12.9.2022

+
Dovybavenie SUSCCH, a.s.

Dovybavenie SUSCCH, a.s.

ako reakcia na pandémiu COVID-19

+
Omikron odporúčania

Omikron odporúčania

Čo robiť pri nákaze variantom omikron

+
Medzinárodný deň sestier

Medzinárodný deň sestier

18.5.2022

+
Aktuálne opatrenia

Aktuálne opatrenia

platné od 30.5.2022

+
XI. Kardiologický deň

XI. Kardiologický deň

XI. ročník podujatia tentokrát ONLINE

+
Kardiologický deň

Kardiologický deň

Jubilejný ročník

+
Kontrolný deň

Kontrolný deň

stavebné práce na projekte PADC napredujú

+
X. Stredoslovenský kardiologický deň

X. Stredoslovenský kardiologický deň

Pozvánka

+
Zahájenie výstavby

Zahájenie výstavby

Preventívno-ambulantného a diagnostického centra

+
IX. Stredoslovenský kardiologický deň

IX. Stredoslovenský kardiologický deň

24.10.2018, Hotel LUX, Banská Bystrica

+
IX. Stredoslovenský kardiologický deň

IX. Stredoslovenský kardiologický deň

Pozvánka

+
Poďakuj sestre

Poďakuj sestre

+
Medzinárodný deň sestier

Medzinárodný deň sestier

Sestry na celom svete si 12.mája každoročne pripomínajú deň narodenia zakladateľky a priekopníčky moderného ošetrovateľstva Florence Nightingale

+
Zrušenie ústavnej pohotovostnej služby

Zrušenie ústavnej pohotovostnej služby

+
Prvá implantácia MitraClip

Prvá implantácia MitraClip

Dňa 12.1.2018 sa uskutočnila prvá implantácia MitraClip-ov v Banskej Bystrici.

+